🍉 Body Design 🍉 Lundi 30 août 🍉 15 min Strong Nation 35 min Intervalles Étirements

🤟🏼 Body Design 🤟🏼 Lundi 13 décembre 🤟🏼 35 min Strong Nation 15 min exercices en endurance misculaire ( Biceps, triceps, obliques, abdominaux ) 5 min étirements

⭐️ Body Design ⭐️ Lundi 6 décembre ⭐️ 30 min Strong Nation 20 min exercices en endurance misculaire ( Abducteurs / Adducteurs & abdominaux )

☄️ Body Design ☄️ Lundi 29 novembre ☄️ 30 min Strong Nation 20 min exercices en endurance misculaire ( Abducteurs / Adducteurs, fessiers & abdominaux )

⚡️ Body Design ⚡️ Lundi 8 novembre ⚡️ 35 min - Strong Nation. 15 min - Exercices en endurance musculaire. ( Adducteurs, abducteurs, abdominaux, fessiers… ) 5 min - Étirements.

🧡 Body Design 🧡 Lundi 1er novembre 🧡 25 min - Strong Nation. 25 min - Exercices en endurance musculaire. ( Biceps, triceps, obliques, pectoraux, abdominaux… ) 5 min - Étirements.

☄️ Body Design ☄️ Lundi 25 octobre ☄️ 25 min - Strong Nation. 25 min - Exercices en endurance musculaire. ( Deltoïdes, biceps, triceps, fessiers, abdominaux… ) 5 min - Étirements.

🔥 Body Design 🔥 Lundi 4 octobre 🔥 20 min Strong Nation 25-30 min d’exercices musculaires en endurance exécutés par séries. ( Biceps, triceps, obliques, ischio jambiers, quadriceps, fessiers, abdominaux… ) 5 min étirements

☄️ Body Design ☄️ Lundi 27 septembre ☄️ 10 min - Strong Nation 45 min - Exercices en endurance musculaire ( Biceps, triceps, quadriceps, fessiers, deltoïdes & abdominaux ) 5 min - Étirements